Эргономичная высота клавиатуры: как высота стула и локтей определяют правильное положение

Поместите пользователя ростом 152 см и пользователя ростом 196 см за один и тот же стол размером 740 мм, и оба скажут вам, что клавиатура расположена не в том месте — по противоположным причинам. В большинстве офисов фиксированные столы имеют высоту примерно 720–760 мм, что соответствует высоте локтей сидящего взрослого человека среднего роста и почти никого другого. Запястья сгибаются назад, плечи смещаются к ушам, предплечья вытягиваются вперед, и к полудню жалоба переместилась с кистей на шею.

Эта базовая линия имеет большее значение, чем сама клавиатура. Сплиты, комплекты тентов, пластины с отрицательным наклоном и полки для клавиатуры — все это настраиваются поверх уже правильной высоты сиденья. Если вы сядете неправильно, никакая геометрия клавиатуры не спасет осанку, потому что плечу приходится компенсировать каждый сантиметр несоответствия между высотой локтя и высотой клавиши.

Почему высота клавиатуры на самом деле является проблемой высоты стула

Клавиатура располагается на поверхности, поэтому, как только стол зафиксирован, его высота над полом также фиксируется. Единственная переменная, которую вы действительно можете перемещать, — это вы сами — и вы двигаетесь, регулируя стул. Цепочка идет в одном направлении: высота сиденья задает подколенную поддержку, высота сиденья плюс геометрия туловища задает высоту локтя, а высота локтя задает правильную высоту поверхности клавиатуры.

Арифметику достаточно просто выполнить за столом с помощью рулетки. Высота подлокотника сидя над чашей сиденья составляет примерно 14% от роста; Подколенная высота, которой должно соответствовать сиденье, составляет примерно 25%. Для взрослого ростом 175 см сиденье находится на высоте около 44 см, локоть — примерно на 69 см над полом, а фиксированный стол высотой 740 мм — примерно на 5 см выше. Пять сантиметров — это не так уж и много, пока вы не заметите, что плечу приходится поднимать всю руку, чтобы закрыть зазор. Именно поэтому люди с номинально «правильным» рабочим местом все равно заканчивают день с напряженной верхней частью спины.

Две функции кресла выполняют большую часть работы. Газлифт с полезным диапазоном сиденья не менее 12 см подходит для большинства взрослых людей, а мягкие регулируемые по высоте подлокотники позволяют предплечью лежать, а не парить. Сиденья построены на основе настоящей поясничной поддержки. удерживает таз от скольжения вперед, что тянет плечи вниз и закрывает угол локтя, над которым вы работали.

MC-7109 Офисное кресло с высокой спинкой и поясничной поддержкой Кресло для руководителя из искусственной кожи с регулируемой высотой, механизмом наклона, мягкими подлокотниками и поясничной подушкой; обзор места для домашнего офиса или конференции. Посмотреть продукт →

Высота локтя в зависимости от роста: ориентировочные диапазоны для первого прохода

На рисунках ниже показаны типичные антропометрические диапазоны взрослых в обуви в соответствии с подходом BIFMA G1 и ISO 9241-5 к возможности регулировки. Это отправная точка, а не рецепты. Прежде чем оформлять заказ на покупку, измерьте высоту подколенной области и высоту подлокотника на реальном пользователе.

Примечания: в ассортименте предполагается обувь на каблуке 2–3 см; целевая высота домашнего ряда предполагает наклон от 0 до −15 ° и расстояние от домашнего ряда примерно на 20–25 см перед туловищем.

Для команд, которые не могут оценить всех, практическим компромиссом является определение размера председателя по процентилю. Это также является причиной офисные стулья с регулируемой высотой, подходящие для любого типа телосложения : один диапазон в спецификации заменяет набор отдельных измерений.

Скрытая метрика: сколько регулировок сиденья вам действительно нужно

В технических характеристиках указывается ход газлифта — обычно около 10 см — и на этом останавливаются. Что имеет значение, так это полезный диапазон высоты сиденья: промежуток между самым низким и самым высоким устойчивым положением под нагрузкой, который обычно на 2–4 см уже, чем ход сиденья. Ниже показано, какие диапазоны охватывают взрослое работающее население.

Индикативное моделирование распределения роста взрослых; реальный охват меняется вместе с рынком и привычками в отношении обуви.

Четырехсантиметровая линейка представляет собой стул фиксированной высоты с отделом маркетинга. Восемь сантиметров охватывают примерно две трети взрослых людей; двенадцать покрывают большинство. Шестнадцать или более — это то, что следует указывать в общих и многопользовательских пространствах, потому что наказание за пропуск диапазона — это не просто дискомфорт — оборудование остается неиспользованным после второй недели.

MC-7803 Офисное кресло со средней спинкой и регулируемыми подлокотниками Кресло со средней спинкой из дышащей сетки, поясничной опорой, регулируемыми подлокотниками, газлифтом 100 мм, поворотными роликами и диапазоном высоты для различных офисных, домашних или игровых рабочих станций. Посмотреть продукт →

Где эта настройка имеет наибольшее значение

Проблемы с высотой клавиатуры возникают в нескольких средах. Представленное ниже разделение отражает то, как регулируемые сиденья используются в офисных, домашних и игровых проектах, реализуемых через оптовые каналы, и объясняет, почему одна фиксированная спецификация редко подходит для всего сайта.

Домашний офис является наиболее быстрорастущим сегментом и наименее контролируемым. Никто не измеряет стол в дополнительной спальне, и этот стол часто является обеденным столом. Игровые и потоковые настройки наследуют одну и ту же проблему: кресло обычно регулируется, но клавиатура располагается на столе шириной 750 мм, поэтому игроки компенсируют это положением головы вперед, а не подставкой для ног.

MC-MC-2115 Стул для домашнего офиса с регулируемой высотой и фиксированными подлокотниками Кресло для домашнего офиса, изготовленное по индивидуальному заказу, с регулировкой высоты сиденья и наклона спинки, поворотом на 360°, роликами и обивкой из искусственной кожи или бархата для компактных рабочих мест. Посмотреть продукт →

Шестиэтапная последовательность настройки и куда идут деньги

Отдача от этой работы не в клавиатуре. Поднос стоит денег, раздельная планировка стоит дороже, и оба стоят на столе, высота которого все равно может быть на 5 см выше. Полезный диапазон сидений шириной 12 см ничего не стоит на этапе спецификации и не может быть модернизирован позднее. Для покупателя, оборудующего сотню столов, порядок расходов должен быть таким: в первую очередь регулировка сиденья и регулировка подлокотников, во-вторых, подставки для ног, и в-третьих, аксессуары для клавиатуры. Покупатели, которые меняют этот порядок, в конечном итоге платят за эргономичные клавиатуры, которые по-прежнему расположены на неправильной высоте.

Примечания по техническому обслуживанию и соблюдению требований для покупателей

• Газлифт: укажите цилиндры класса 3 или 4, протестированные по стандарту EN 16955 или BIFMA X5.1. Цилиндр, провисший на 2 см за два года, незаметно смещает каждую клавиатуру с места, и на него никто не жалуется.
• Пенопласт и сетка: сжатый пенопласт с возрастом теряет высоту, а сетка расслабляется. Сравните проверенную номинальную нагрузку с реальным количеством пользователей, а не с цифрами в каталоге, и обратите внимание на вес, при котором сертифицирована данная серия.
• Накладки подлокотника: изношенные накладки меняют эффективную высоту опоры на сантиметр и более, чего достаточно для поднятия плеча. Сменные колодки стоит уточнять на этапе предложения.
• Документация: запишите в спецификации на закупку полезный диапазон высоты сиденья, испытываемую нагрузку и класс цилиндра. Если поставщик указывает только штрих, задайте вопрос еще раз.
• Чистка: следуйте инструкциям по обивке. Засоренная спинка сетки меняет распределение давления и побуждает пользователей сидеть дальше вперед, что в первую очередь сокращает установленный вами угол локтя.